Zutatenfür ein Glas:für die Oatbase:

Zutatenfür eine Springform von 16cm Durchmesser:für die Crêpes:

Zutaten:

Zutatenfür neun Schnitten:für die Bodenmasse:

Zutatenfür fünf Riegel:für die Riegelmasse:

Zutaten:

Zutatenfür eine Portion:

Zutaten:für 30 Stück:

Zutaten:für 12 Stück:

Zutatenfür 10 Stück:

Zutatenfür 9 Stück:

Zutatenfür 2 Portionen:

Zutatenfür eine Portion:

Zutatenfür 12 Bars:

Zutatenfür 10 Makronen:

Zutatenfür ca. 36 Stück:

Zutaten:

Zutatenfür drei kleine Schraubgläser:

Zutatenfür 5-6 Portionen:

Wenn Ihr auch zu der Spezies gehört, die beim Backen immer die Hälfte des Teiges am liebsten roh löffelt, dann ist dieses Rezept genau richtig für Euch!

Das vermutlich gesündeste und energiereichste Frühstück, das Ihr Eurem Körper morgens antun könnt!Ich fühle mich geehrt, "Luigis Lebenslänglich" veröffentlichen zu dürfen. Ein Frühstück von einem Mann, der wohl die gesunde Ernährung in Person ist. Es besteht aus zwei Rezepten: Eines fruchtig süß, das andere würzig herzhaft. Und beide sind super für Euren Körper, für Seele und für Geist. Sie stecken voller Nährstoffe, Vitamine, Ballaststoffe und gesunden Fetten. 

Zutaten:für 12 Riegel:

Zutatenfür 16 Brownies:

Zutaten:

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Zutatenfür eine ganze Auflaufform (zwei Portionen):

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Zutatenfür zwei mittelgroße Marmeladengläser:

Zutatenfür 4 Portionen:* eine große Süßkartoffel, geschält, ca. 550g* 20g Öl* eine große Zwiebel* 2 Knoblauchzehen* 300g Hirse* 500ml Gemüsebrühe* 400g stückige Tomaten* opt. 1EL Hefeflocken (ca. 3g)* 2TL Salz* Pfeffer, Kreuzkümmel, Paprika edelsüß und etwas Chili

Ihr habt das Verlangen nach Oreos, habt aber Angst, die ganze Packung auf einmal zu verputzen?

Zutaten 20 Stückchen (2 Tafeln à 10 Stücke)für eine Zartbitterversion:(Für süßere Varianten einfach abschmecken und anpassen)* 40g Kokosöl* 30g Kakaopulver, stark entölt* 20g Kokosblütenzucker * 30g Agavendicksaft * Prise Salz

Zutatenfür ca. 10 Portionen Granola:* 100g Haferflocken * 30g goldene Leinsamen* 50g Kakaonibs* 70g gepuffter Quinoa* 50g gehobelte Mandeln* 75g Mandelmus* 100g Honig oder Agavendicksaft* Prise Salz* 20g Kokosblütenzucker* 20g geschmolzenes Kokosöl

Zutaten für 4 Portionen:* eine Zwiebel* 3 Knoblauchzehen* 750 ml Gemüsebrühe* 130g Linsen* 800g passierte Tomaten* 400g frische Tomaten, in Stücken* 120g Lasagneplatten (ohne Ei)* Oregano* Salz & Pfeffer

Zutaten:* 4 Maiswaffeln* 30g Haferflocken* 1-2 TL Matchapulver* 200g Wasser* 15g Agavendicksaft* Eine Prise Salz* 130g Pflanzenmilch nach Wahl    (Ich habe Haferdrink verwendet)* 15g Vanillepuddingpulver